3,20 km. Alternando um minuto de corrida com um minuto de marcha, tudo em cerca de 25 minutos. Nada mau para primeiro dia (digo eu...) Estou a seguir mais ou menos este plano, que foi retirado daqui e onde podem encontrar outras dicas para quem quer começar a correr.
Vamos ver no que vai dar; o objectivo não é emagrecer assim tanto - dois quilogramas chegavam - é sobretudo começar a sentir-me em forma. Amanhã há mais!
8 comentários:
Por coincidência, também comecei a correr hoje. Daqui a um mês partilhamos os nossos recordes?
:)
Claro! Boas corridas! :D
eu comecei assim e agora passados 10 meses todos os dias uma hora lol cerca de 12 km por dia :)
e no global foram 10 kilos a menos :)
Bem... isso é que foi evolução! Quando eu conseguir correr 5 km sem parar, todos os dias, já ficarei muito feliz!
Também quero iniciar-me nessas andanças quando entrar de férias... E sim, é principalmente para me sentir mais saudável :D Continua!
Boas corridas Sofia! beijinhos
tem cuidado, acaba por se tornar num vício ;)
AB
...ufa... só de ouvir falar em correr já me sinto cansada.
Eu sou mais de bicicleta, cerca de 15 km por dia, ao fim da tarde, para dizer até amanhã ao sol!
:)
Boas corridas
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